Mindfulness – 8 tygodniowy kurs redukcji stresu

Mindfulness – 8 tygodniowy kurs redukcji stresu

 Bardzo często słyszymy od biegaczy, że biegają by się wyżyć czy też by wyciszyć umysł. Praktyka uważności może być doskonałym uzupełnieniem biegania i jeszcze efektowniej poradzić sobie z natłokiem myśli.   Co więcej, w trakcie biegania a szczególnie przy szybkim zbieganiu bardzo ważne jest aby nasz umysł nie był rozproszony, co w skutkach może być dla nas bardzo nieprzyjemne i skończyć się kontuzją, skręceniem kostki czy upadkiem. Praktykując uważność, uczymy się jak efektywnie odpoczywać i czerpać większą radość z tego co nas otacza. Kurs przeznaczony jest dla wszystkich osób w…

Read More