3 minutowy sprawdzian biegowy – Test Coopera 08.10.2016 stadion AWF Kraków

Kolejny test Coopera przed nami. W najbliższą sobotę na stadionie AWF Kraków będziecie mogli sprawdzić się w 3 minutowym biegu. Te 3 minuty maksymalnego wysiłku pozwolą określić waszą maksymalną wydolność tlenową (tzw. pułap tlenowy V02max)

AWF AZS Kraków Masters zapraszają :”

Sezon startowy w pełni, część z Was jest już z pewnością po pierwszych startach, część jeszcze przed. Początek października to idealny termin, żeby sprawdzić w jakiej faktycznie jesteśmy formie – 12 minutowy wyznacznik (czyli Test Coopera) pozwoli Wam w szybki (jak szybki to już zależy od Was) i skuteczny sposób ocenić biegowe miejsce, w którym się znajdujecie. Test Coopera jest często niedoceniany ze względu na czas trwania – “tylko 12 minut?”. Hm, to nie jest tylko, o czym można się bardzo dobrze przekonać po pierwszych nierozsądnych okrążeniach. 12 minut jest idealną lekcją planowania, rozkładu sił i treningowej strategii. Brzmi interesująco? Przyjdźcie na stadion krakowskiej AWF (al. Jana Pawła II 78) 8 października i przekonajcie się. że nie rzucamy słów na wiatr”

 

 

indeks

Strona z zapisami online

Facebooktwittergoogle_plusredditpinterestlinkedinmail

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *