Mindfulness – 8 tygodniowy kurs redukcji stresu

Mindfulness – 8 tygodniowy kurs redukcji stresu

 Bardzo często słyszymy od biegaczy, że biegają by się wyżyć czy też by wyciszyć umysł. Praktyka uważności może być doskonałym uzupełnieniem biegania i jeszcze efektowniej poradzić sobie z natłokiem myśli.   Co więcej, w trakcie biegania a szczególnie przy szybkim zbieganiu bardzo ważne jest aby nasz umysł nie był rozproszony, co w skutkach może być dla nas bardzo nieprzyjemne i skończyć się kontuzją, skręceniem kostki czy upadkiem. Praktykując uważność, uczymy się jak efektywnie odpoczywać i czerpać większą radość z tego co nas otacza. Kurs przeznaczony jest dla wszystkich osób w…

Read More

Warsztaty wprowadzające do Mindfulness w Krakowie…przydatne również dla biegaczy

Warsztaty wprowadzające do Mindfulness w Krakowie…przydatne również dla biegaczy

Warsztaty będą obejmować wprowadzenie do Mindfulness, przedstawimy trochę teorii a także praktyki, które wykonujemy. Czym jest Mindfulness: Niezależnie od tego czy cierpimy z powodu stresu, choroby, chronicznego zmęczenia czy po prostu chcemy odzyskać równowagę w swoim życiu, praktyka mindfulness może być dla nas bardzo pomocnym narzędziem. Mindfulness jest naturalnym dla człowieka stanem świadomości, który charakteryzuje się życzliwym i nieosądzającym podejściem do siebie samego (ciało, myśli, odczucia), jak i otaczającego nas świata. Jest to stan świadomości, który pozwala nam podejmować lepsze decyzje i w sposób kreatywny reagować na nasze doświadczenia. Co…

Read More