Warsztaty wprowadzające do Mindfulness w Krakowie…przydatne również dla biegaczy

Warsztaty będą obejmować wprowadzenie do Mindfulness, przedstawimy trochę teorii a także praktyki, które wykonujemy.

Czym jest Mindfulness:
Niezależnie od tego czy cierpimy z powodu stresu, choroby, chronicznego zmęczenia
czy po prostu chcemy odzyskać równowagę w swoim życiu, praktyka mindfulness może
być dla nas bardzo pomocnym narzędziem.

Mindfulness jest naturalnym dla człowieka stanem świadomości, który charakteryzuje
się życzliwym i nieosądzającym podejściem do siebie samego (ciało, myśli, odczucia),
jak i otaczającego nas świata. Jest to stan świadomości, który pozwala nam podejmować
lepsze decyzje i w sposób kreatywny reagować na nasze doświadczenia.

Co daje Mindfulness:
•rozwija kreatywność
•rozwija klarowność i jasność umysłu
•rozwija zdolności analityczne
•redukuje stres i napięcie
•jest traktowana jako skuteczna terapia depresji
•poprawia pamięć i koncentrację
•rozwija ciekawość, otwartość i akceptację
•śpimy lepiej
•lepiej się czujemy
•łatwiej jest nam się skoncentrować
•mamy pełniejsze i prawdziwsze kontakty z ludźmi
•redukuje ryzyko chorób serca
•mamy lepszą pamięć

O warsztatach wprowadzających i praktykach dowiecie się więcej na stronie www.oddycham.pl

FACEBOOK

 

Facebooktwittergoogle_plusredditpinterestlinkedinmail

Related posts

Leave a Comment